10 способов преодолеть умственную энтропию
- Создано 26.07.2014 23:48
- Просмотров: 2141
.
Энтропия - это величина, показывающая уровень уменьшения организованности структуры, хаос. Второй закон термодинамики гласит, что энтропия имеет тенденцию к увеличению. Энтропия увеличивается со временем.
Наряду с физической энтропией существует энтропия и умственная. Проблемы, стрессы, постоянное напряжение способствует развитию энтропии.
Как избежать умственного хаоса
Как вы боретесь с внутренним хаосом? Хотя по данным физики, энтропия постоянно нарастает, все же ее можно остановить. Прикладывая определенные усилия, можно вернуть остроту вашим мыслям.
Один из несомненных плюсов подхода личного умственного развития - то, что вы можете это делать когда угодно, и вы это делаете даже сейчас. Избежать умственной дезорганизации помогает постоянная работа со своим мышлением, вместо бесполезного вебсерфинга и просмотра телепередач.
Методы управления энтропией:
Письмо. Пишите больше. Используйте ваш ежедневник или журнал идей не только как инструмент для работы, но и как хранитель ваших мыслей - записывайте все, что приходит вам в голову. Все проблемы и неразрешенные вопросы уже не кажутся такими сложными, когда вы выплеснете их на бумагу. Это верное средство привести голову в порядок.
Размышления. Другой эффективный инструмент инструмент организации мысли - размышление. Позволять своим мыслям течь свободно, без определенного направления - это не только приводит мысли в порядок, но и помогает расслабиться.
Поделитесь с другим. Рассказать о своих мыслях другому человеку - это будто взглянуть на них его глазами. Поделиться мыслями - это не значит просто пожаловаться. Это означает разумный уважительный диалог.
Прогулка. Не задавайтесь целью, не выбирайте маршрут - просто идите. Физическая деятельность, которая не требует больших усилий - лучшее средство для того, чтобы настроиться на умственную активность.
Просто сидите. Это распространенная буддийская практика. Смысл в том, чтобы не сосредотачиваться ни на каких внешних факторах - просто сидите. Это может показаться бесполезным времяпрепровождением, но как раз в такие моменты вы полностью сосредоточены на себе.
Музыка. Музыка усиливает наши эмоции. Грустная или задорная, задумчивая или тревожная, агрессивная или тоскливая - она поднимает со дна нашей души чувства и мысли, о которых мы и не подозревали, направить наши размышления в новое русло.
Чтение. Мысли, представленные нам в книгах, обычно четко сформулированы и упорядочены. Потому и наши собственные мысли легко организовать чтением.
Ритмы. Ими заполнено все наше тело. Отключитесь от внешнего мира и сосредоточьтесь на внутренних ритмах тела - это помогает упорядочить мысли.
Спорт. Если вы занимаетесь на тренажере или делаете пробежку, попробуйте не слушать музыку, не сосредотачиваться на собственных мыслях. Просто бегите - вы удивитесь результату.
Новая Перспектива. Ее можно найти даже в мелочах - переставьте рабочий стол или найдите иную дорогу от дома до супермаркета.
.
.