Быстрый выход из депрессии и стресса
- Создано 23.02.2014 18:17
- Просмотров: 2168
Захотелось это опубликовать конкретно для одной читательницы…
Внимание! Предполагается, что Вы себя действительно любите. В противном случае, наш разговор не о чем.
Первое, что нужно сделать!
(Это поможет и в случае если Вы нацепляли на себя негативную энергию:)
Приведите в порядок все вокруг
Быстро приберите в квартире, «не заначивая». Быстро! Пропылесосьте, смахните пыль. Откройте все окна. Даже если на улице холодно. Если по -быстрому, устройте сквозняк, открыв все сразу. Если такой возможности нет, одно закрывайте, другое открывайте.
Примите солевую ванну
Быстро гигиенически сполоснитесь под душем. Обязательно, чтобы вода стекала с головы до ног. Тут же садитесь в ванну, сыпьте соль и включайте воду. Только позаботьтесь обо всем заранее, о чистой ванне и наличии соли. Соль подойдет и обычная, высыпайте весь пакет(1 кг). И посидите минут 15.
Зажгите свечи
Зажигайте свечу или несколько. Пламя свечи очень хорошо, как и любой открытый огонь, сжигает негативную энергетику и несет позитив. Садитесь рядом и смотрите на пламя. Еще лучше будет, если при этом концентрироваться на дыхании. Вдыхайте… Выдыхайте… Выдыхайте в пламя свечи весь негатив: усталость, грусть, печаль, стресс… Выдох длиннее вдоха. Время 5-7 минут. Затем вдох длиннее выдоха. Вдыхаете чистую яркую энергию и позитив. И чувствуете, как сам весь наполняетесь чистой светлой энергией, начинаете светиться, как солнышко. Время 5-7 минут. Посидите так, сколько комфортно.
Если есть возможность, время…
Ложитесь
Ложитесь на спину и полностью расслабляйтесь. Остановите все мысли. Как? Об этом мы говорили во втором выпуске. Повторю кратко.
Вдохнули, задержали дыхание пока комфортно – поток мыслей остановился.
Выдыхаем медленно весь воздух, выдох длиннее вдоха. Дышим в таком ритме.
Если уснули – хорошо, отдохнете! Если не удалось – все ровно отдохнете!
Потому что такой отдых очень эффективен! Полтора часа заменяет шести часовой ночной сон.
Все, встаете – свежие и обновленные.
И напоследок несколько советов:
*делайте коротенький утренний комплекс упражнений ( 5-15 минут), «не рекордов ради, а хорошего настроения для» ;
*поддерживайте у себя чувство юмора, мыслите позитивно;
*не принимайте все высказывания в свой адрес за истину;
*любите и цените себя, помните «Вы у себя один»;
*оставьте надежду понравиться всем;
*невзирая на обстоятельства «не теряйте свое лицо»;
* правильно относитесь к неудачам;
* умейте прощать себе свои ошибки;
*умейте всегда постоять за себя – твердо и корректно;
* больше времени проводите с людьми, которые вас вдохновляют;
*помните, все хорошо – все живы и здоровы, а остальное уж точно решаемо;
Вы теперь как новенькие, «Вам горы по плечу и море по колено». Начинайте новый день с чистого листа. Успехов!
.
,