Быстрый выход из депрессии и стресса

Захотелось это опубликовать конкретно для одной читательницы…

Внимание! Предполагается, что Вы себя действительно любите. В противном случае,  наш  разговор не о чем.

Первое, что нужно сделать! 
(Это поможет и в случае если Вы нацепляли на себя  негативную энергию:)

Приведите в порядок все вокруг

Быстро приберите в квартире, «не заначивая». Быстро! Пропылесосьте, смахните пыль. Откройте все окна. Даже если на улице холодно. Если по -быстрому,  устройте сквозняк,  открыв все сразу. Если такой возможности нет, одно закрывайте, другое  открывайте.

Примите солевую ванну

Быстро гигиенически сполоснитесь под  душем.  Обязательно,  чтобы вода стекала с головы до ног. Тут же садитесь в ванну, сыпьте соль и включайте воду. Только позаботьтесь обо всем заранее, о чистой ванне и наличии соли. Соль подойдет и обычная, высыпайте весь пакет(1 кг). И посидите минут 15.

Зажгите свечи

Зажигайте свечу или несколько. Пламя свечи очень хорошо, как и любой открытый огонь, сжигает негативную энергетику и несет позитив. Садитесь  рядом и смотрите на пламя.  Еще лучше будет, если при этом концентрироваться на дыхании. Вдыхайте… Выдыхайте… Выдыхайте в пламя свечи  весь негатив: усталость, грусть, печаль, стресс…  Выдох длиннее вдоха. Время 5-7 минут. Затем вдох длиннее выдоха. Вдыхаете чистую яркую энергию и позитив. И чувствуете,  как сам весь наполняетесь чистой светлой энергией, начинаете светиться, как солнышко.  Время 5-7 минут. Посидите так, сколько комфортно.

Если есть возможность, время…

Ложитесь

Ложитесь на спину и полностью расслабляйтесь. Остановите все мысли.  Как? Об этом мы  говорили во втором выпуске. Повторю  кратко.  

Вдохнули, задержали дыхание пока комфортно – поток  мыслей  остановился.

Выдыхаем  медленно весь воздух, выдох длиннее вдоха. Дышим в таком ритме.

Если уснули – хорошо,  отдохнете!  Если не удалось – все ровно отдохнете!  

Потому что такой  отдых очень эффективен! Полтора часа заменяет шести часовой ночной сон.

Все,  встаете – свежие и обновленные.

   И напоследок несколько советов:

*делайте коротенький утренний комплекс  упражнений ( 5-15 минут), «не рекордов ради, а хорошего настроения для» ;

*поддерживайте у себя  чувство юмора, мыслите позитивно;

*не  принимайте все высказывания в свой адрес  за истину;

*любите и цените  себя, помните «Вы у себя один»;

*оставьте надежду понравиться всем;

*невзирая на обстоятельства «не теряйте свое лицо»;

* правильно относитесь к неудачам;

* умейте прощать себе свои ошибки;

*умейте всегда постоять за себя – твердо и корректно;

* больше времени проводите с людьми, которые вас вдохновляют;

*помните, все хорошо – все живы и здоровы, а остальное уж  точно решаемо;

Вы теперь как новенькие, «Вам горы по плечу и море по колено». Начинайте новый день с чистого листа. Успехов!

.

,