Если вы расстались с кем-то, а внутри все еще болит, или О гештальтах

В отношениях, когда они очень болезненны, мы частенько делаем такой хитрый финт ушами - вычеркиваем человека из своей жизни, мыслей, сердца. Лишь бы не болело, с глаз долой...

Но при этом не отдаем себе отчет, что это всего лишь заметание мусора под ковер, вытеснение боли в чулан подсознания. И рано или поздно, жизнь предоставит нам новый шанс пройти ту же самую ситуацию, только еще чуть побольнее, чем прежде...
У вас ведь тоже есть любимые грабли, наступать на которые вы уже почти привыкли?

Если вы расстались с кем-то, а внутри все еще болит, то можно сказать, что вы и не расставались вовсе. Вы продолжаете подпитывать своей жизненной силой эту боль. В фоновом режиме, малозаметно, но капля по капле из вас утекают ваши любовь, счастье, деньги, творчество и все-все такое желанное и привлекательное. Потому что сил на это не хватает, все растратилось на переживание травм прошлого.

Я не сторонник того, чтобы яростно выкапывать из почвы прошлого опыта груз былых обид, но я сторонник того, чтобы честно фиксировать все чувства и эмоции, что происходят с вами именно сейчас. А для этого нужно нарабатывать навыки внимательности к себе и осознанности. И если картинки из прошлого всплывают сами собой, что ж хорошо, будем работать и с ними тоже. Главное, на первом этапе признаться самому себе, что боль есть. И она внутри тебя.

Расскажу про свой опыт работы с такими ситуациями. Возможно он подойдет и вам.

.

Лучший способ из всех, что я перепробовала - это благодарность. Долго скептически относилась к этому, уж слишком просто...

Итак, поймав себя на том, что снова испытываю обиду, гнев и боль, причиненную любимыми граблями, на которые я снова наступила, пришлось признаться, что я, и только я, несу ответственность за все чувства и эмоции, которые проживаю.

Суть метода в том, чтобы простить себя за испытываемую боль и благодарить за возможность ее увидеть. Расскажу о своих действиях.

Благодарить за испытываемую боль не получалось, это было фальшиво до тошноты, поэтому просто стала вспоминать все, за что я благодарна этому человеку. А вспомнить было немало что... Состояние менялось очень быстро, и вскоре я испытывала благодарность уже не за конкретные действия, а за то, что этот человек просто есть в моей жизни, и еще через какое то время, я смогла поблагодарить его за ту внутреннюю боль, что он помог увидеть! Совершенно искренне, без самообмана.

И о, какое же блаженное чувство меня накрыло! Теплое, ровное, нежное и мягкое. Испытывать благодарность удивительно приятно, о да! ))
И вот в этом чувстве вдруг пришло понимание того, почему человек поступает так, а не иначе, пришло понимание причин его собственной внутренней боли. Ведь никто не делает плохо другому намеренно, из любви к искусству, каждый защищает свои внутренние раны.

Удивительно, но человек тут же это почувствовал и отношения, которые мне уже хотелось придушить подушкой, чтобы они умерли тихо и незаметно, вдруг выровнялись и потекли, уже безо всякой болезненной реакции с моей стороны. Все, что было хорошего осталось, что напрягало - ушло, а чего не хватало - нашлось вообще в другом месте, с другим человеком и во много раз лучше.

Воодушевленная результатом, я проделала такое еще несколько раз, с другими людьми, благо прошлое мое богато, было чем заняться )) Абсолютно ко всем теперь я отношусь с теплотой и нежностью, нет желания "забыть и не вспоминать", очернять, обвинять, осуждать или наоборот, испытывать чувство вины...
Я действительно чувствую, что во многих ситуациях "тема закрыта" и энергия больше туда не течет. Либо же общаться стало легко и приятно, во всяком случае, мне ))

Более того, жизнь удивительна, и высвободившаяся энергия помогла мне увидеть что рядом просто чудесные, да что там, потрясающие просто люди, которых раньше, я почему-то не могла увидеть, находясь не на той волне, вибрируя не на той частоте...

Благодарность - это настолько просто, что даже гениально. Чтобы объяснить это мне понадобилось так много слов )) И если они вас воодушевят, значит, я все это писала не напрасно.
(из просторов интернета)

Благодарность за Отношения

Внутренне зрелый человек, расставаясь, уходит с благодарностью. Он благодарен за то, что другой человек был в его жизни и разделил с ним несколько часов, дней или лет. И это было так прекрасно, так замечательно, это обогатило его, он на самом деле видел, что если бы не было этих моментов любви, он был бы беднее. И он говорит: "Спасибо". Он уходит, с благодарностью этому человеку, который был в его жизни и разделил с ним пусть даже одно мгновение.

Если эти мгновения любви кто-то с нами разделяет, это невероятно, это не само собой - жизнь не само собой разумеющееся. Только живя как во сне, мы можем воспринимать её как само собой разумеющееся, как будто нам все дано навечно.

Открыто, всем сердцем ощущая жизнь, мы знаем, что наша встреча - это просто чудо, это очередной подарок жизни. Мы встретились, а теперь пришла пора расставаться. Нам было хорошо вместе, мы праздновали друг друга, все было великолепно, но пришел другой момент, другие обстоятельства, и мы решили, что расстаемся.

Если у нас есть понимание того, что происходит в нашей жизни, мы никогда не расстанемся на стрессе, а напротив, поблагодарим друг друга за всё. Мы останемся верны любви, верны жизни, верны себе. И если мы знаем эту верность, знаем её красоту, то не будем волноваться и стрессовать - все, что нам даёт жизнь, мы сможем принять и впитать, а не отторгнуть, потом что мы на самом деле взрослые, внутренне зрелые люди.

Когда человек внутренне не зрел, он расстается на стрессе. Воспринимая другого человека, как собственность, он присваивает его, и если тот вдруг решил двигаться в ином направлении, человек стрессует, гневается, ненавидит. Он начинает борьбу и сопротивление, уничтожая всё то, что ещё вчера так любил, и и продолжает называть это "любовью".

• < Дневник «10 радостей от Мира мужчин»
• Еще 25 способов для успокоения нервов >