Что делать, если Новый год не радует
- Создано 31.12.2016 11:44
- Просмотров: 1765
Празднование Нового года выглядит обычно так: встречаем в кругу любимых людей, подводим итоги уходящего года, строим радужные планы, шумно веселимся, радуемся и верим в чудо.
А куда податься тем, кто выпадает из этого сценария и не радуется наступающим праздникам? Психолог помогла нам разобраться, почему Новый год может быть не в радость и что с этим делать.
1
Праздновать не с кем
«С кем ты собираешься встречать Новый год?» — болезненный вопрос для одиноких девушек. Никто не хочет чувствовать себя Чендлером в той серии «Друзей», где он отчаянно пытается найти хоть кого-то, кто поцелует его на счастье, когда часы будут отсчитывать последние секунды старого года. Под Новый год кажется, что все подружки «по парам» и только я одна, как та самая сосна на севере диком. А тут еще все эти праздничные фильмы, где каждой Боярской в Новый год выпадает по Хабенскому.
Психолог предлагает переключиться и подумать: не с кем праздновать, а где. Дома, в центре у городской елки, в ресторане, в загородном клубе, в гостях у друзей. Это поможет вам осознать собственные возможности и свободу выбора. А потом задайте себе вопрос: «Что страшного в том, чтобы праздновать Новый год в одиночестве?» Попробуйте назвать хотя бы два серьезных последствия для вашего здоровья и душевного равновесия. Есть какая-то принципиальная разница в том, чтобы быть одной в Новый год и быть одной в День взятия Бастилии?
Многие привыкли считать, что одиночество — это отсутствие любимого мужчины. Нет, одиночество это, как говорят в одной оптимистичной шутке, это когда ваше тело некому забрать из морга. Пока вас окружают родные и друзья, одиночеству до вас не добраться.
2
Праздновать не на что
В Интернете можно найти массу советов из серии «Как из ничего приготовить миллион салатов и торт «Наполеон». Можно делать подарки своими руками, самим разыгрывать новогодние представления для детей, украшать елку самодельными гирляндами. Все эти увлекательные занятия не решают главной проблемы: если под Новый год одолевают финансовые трудности, нелегко отделаться от мысли, что ты неудачница. Другие в этом возрасте становятся директорами крупных корпораций и руководят собственными успешными стартапами.
Начать нужно с того, чтобы сравнивать себя не с героями из социальных сетей и со страниц Forbes, а с реальными людьми вокруг, тогда ощущение собственной ценности заметно изменится.
Чтобы поднять себе настроение, используйте Новый год по назначению — стройте планы.
Задайте себе глобальный вопрос: как я могу зарабатывать больше? Как я могу продвинуть свою карьеру?
И дальше разматывайте этот план, как клубок ниток.
Распишите задачи от сложного к простому, и самый первый шаг сделайте прямо сейчас, не дожидаясь Нового года. Это может быть обновленное резюме или собственная страничка в социальных сетях, представляющая вас как профессионала.
3
Праздновать нет сил
Купить подарки, сделать генеральную уборку, записаться на маникюр, сдать отчеты, поздравить всех клиентов с праздником, узнать от шефа приятную новость о том, что третьего числа придется выйти в офис на полдня — именно так для многих выглядит декабрь. К концу месяца боевой запал угасает окончательно, а ведь нужно еще найти силы настрогать ведро салата и изобразить веселье в эту самую важную ночь в году. А на самом деле хочется залезть с головой под одеяло и не вылезать оттуда до весны.
Вспомните о Золушке. Не в том смысле, что нужно бегать босиком по лестницам, а в том смысле, что нужно научиться делегировать полномочия. Иначе у нее никак не получилось бы перебрать семь мешков фасоли, прополоть грядки, выбелить кухни и что там еще? Вот и у вас не получится продержаться до полуночи, если вы не заявите родным: хотите видеть в Новый год меня и торт «Наполеон»? Помогите мне сделать то и это, и еще вон то!
4
Праздновать нечего
Мы привыкли к тому, что Новый год — время подводить итоги. И тут выясняется, что год прошел совсем не так, как вы планировали — повышения на работе не случилось, любимый мужчина до сих пор не сделал предложение, ремонт в квартире не закончен, английский так и не удалось подтянуть до уровня upper-intermediate. Получается, что главная неудача года затмевает собой все остальные приятные события.
Чтобы выбраться из этой ловушки несбывшихся ожиданий, сместите фокус внимания на достижения и приятные сюрпризы. Можете, например, составить «календарь событий» и по месяцам расписать, какие неплохие, хорошие, а то и вовсе замечательные вещи произошли с вами в этом году. А еще бывает полезно не бояться своей тоски, а наоборот, разрешить себе хорошенько погрустить, погоревать по тем вещам, которые не произошли или произошли не так, как ожидалось.
Если не пытаться маскировать грусть фальшивым оптимизмом, а пережить это чувство по полной, до тех пор, пока оно не отпустит, можно попрощаться с этой грустью и подойти к встрече Нового года намного более спокойным человеком.
5
Праздновать незачем
А это уже как в том анекдоте: «Заберите ваши бракованные елочные игрушки!» — «Что с ними не так?» — «Не радуют они меня...» Когда нет никакой явной причины для тоски, а радоваться празднику все равно не получается, попробуйте на время забыть о себе. Подумайте о ком-то другом и подарите ему праздник. Запишитесь в группу волонтеров, которые развозят подарки в дома престарелых, переведите деньги в фонд помощи детям-сиротам, позвоните в приют для бездомных животных и спросите, чем может помочь человек, у которого есть машина и несколько свободных часов в неделю.
Да что далеко ходить — сводите маму в театр, устройте для племянницы грандиозный праздник со Снегурочкой с охотой за подарками. Чужая радость заразительна. Оглянуться не успеете, как магия праздника накроет вас с головой, ведь теперь вы и сами немного волшебница.
Источник: Леди маил ру
Психолог Маргарита Кузнецова
