Медитация "Встреча со своей внутренней девочкой"

 

Практика работы с внутренним ребенком, с внутренней девочкой не только помогает раскрывать женственность, но и включает состояние любви к себе. После этой практики многим становится легче по жизни. Это очень глубокая работа.

 

Представьте сейчас, что вы идете по берегу моря...

Шумит волна… и легкий прибой накатывает на побережье..

море такое теплое…. ласковое… нежное … шумящее.. море, которое радует….

дает приятный поток энергии…

Ваши ноги чувствуют песок, вы даже в него погружаетесь..

Почувствуйте, какой он влажный возле берега…какой он втягивающий..

как вас туда погружает,

и вы будто попадаете в другое измерение…

Почувствуйте воду, посмотрите на нее, полюбуйтесь…

Услышьте, как шумит прибой… как летают птицы.. где-то вдалеке слышны крики чаек..

Ощутите запах моря.. и какое оно прохладное..

Посмотрите на солнце.. как оно плавно садится…

и какой возле кромки воды яркий, красивый закат…

вам хорошо, спокойно.. вам легко на душе.. вы расслаблены…

И вдруг

далеко-вдалеке вы видите маленькую девочку..

... которая сидит на корточках.. играет в песочке…

лепит куличики или пасочки..

что-то делает… свое детское, что обычно делают детки..

Ей примерно годика три..

и чем ближе вы приближаетесь.. тем больше понимаете, что это и есть вы сами.. только в детстве

Вы подходите к этой маленькой девочке...

присаживаетесь к ней рядышком

 

и смотрите в ее глаза.. в ее детские глаза… Эти глаза вам о чем-то говорят…

Вы берете эту девочку на руки… и нежно-нежно прижимаете ее к себе…

Скажите ей мысленно сейчас:

«Моя маленькая….. вот мы и встретились….. я очень тебя люблю!

И я хочу, чтобы ты это знала: я никому и никогда не дам тебя в обиду..

Я люблю тебя.. я буду тебя защищать и оберегать… я люблю тебя просто так..

просто потому, что ты есть…

Ты свободная, тебе совсем не нужно быть такой, какой ждут от тебя другие люди…

я люблю тебя просто так…

Я очень-очень люблю тебя.. и я принимаю тебя со всей любовью!..

Ты самая лучшая девочка.. самая замечательная.. и я очень люблю тебя!»

Ее ручонки тянутся к вам и обнимают вас крепко

Она прижимается к вам.. и вы чувствуете, как долго она этого ждала..

как сильно она хотела встретиться с вами…

и как хорошо ей теперь, когда пришли вы, взрослая, сильная, и сказали ей о том,

как сильно вы ее любите…

Обнимите ее еще раз.. скажите вашей девочке:

«Никто не виноват.. это просто школа жизни.. я получаю свои уроки..

я иду по своему пути.. и я люблю тебя…

Я люблю тебя - и я люблю себя. Я прощаю себя - и я прощаю тебя.

Знай, что я у тебя есть, и я теперь знаю, что Ты есть у меня».

Поцелуйте вашу девочку, погладьте ее волосики..

утрите ее слезки, если они есть.. и почувствуйте,

как мощный поток радостной детской энергии наполняет вас.. как эта энергия входит в вас..

А затем мысленно посадите вашу девочку себе на ладошки

и заметьте, как она уменьшается… уменьшается..

и затем этими ладошками погрузите ее в глубину своего сердца, в глубину своей души..

там, где ей будет тепло и комфортно…. Там, где все наполнено любовью и поддержкой.

Простите вашей маленькой девочке все ее ошибки и неудачи…

Разве на нее можно обижаться?:)

Она хорошая.. вы ее очень любите.. Поблагодарите ее за то, что она у вас есть..

И теперь она всегда защищена… Скажите еще раз:

«Я люблю себя. Я люблю свою девочку в себе. Я принимаю ее. И я принимаю Себя.

Я раскрываюсь навстречу женственности, я обретаю женскую силу. Я женщина!»

... Волна набегает на берег, смывая фигурки, которые делала девочка...

все равняется.. все в вашей жизни наполняется радостью…

И теперь представьте мысленно, что вы снова идете по берегу…

солнце уже почти село.. и небо окрашено багряным светом….

Вы вдыхаете запах моря… Возвращайтесь…

Контакт с внутренним ребенком включает в нас взрослых особое состояние. Когда вам кто-то делает больно – это страдает ваша внутренняя девочка. Ее нужно просто пожалеть, напомнить, что она ваша.. что вы у нее есть, а она у вас. Если она очень долго вас ждала, то это очень здорово, что вы встретились!:)

  Вы все самые замечательные девочки у вас самих! 

 

По аудио-медитации тренинга «Практика раскрытия женственности 2.0» Татьяны Русиной