Медитация "Встреча со своей внутренней девочкой"
- Создано 02.09.2014 22:44
- Просмотров: 10429
Практика работы с внутренним ребенком, с внутренней девочкой не только помогает раскрывать женственность, но и включает состояние любви к себе. После этой практики многим становится легче по жизни. Это очень глубокая работа.
Представьте сейчас, что вы идете по берегу моря...
Шумит волна… и легкий прибой накатывает на побережье..
море такое теплое…. ласковое… нежное … шумящее.. море, которое радует….
дает приятный поток энергии…
Ваши ноги чувствуют песок, вы даже в него погружаетесь..
Почувствуйте, какой он влажный возле берега…какой он втягивающий..
как вас туда погружает,
и вы будто попадаете в другое измерение…
Почувствуйте воду, посмотрите на нее, полюбуйтесь…
Услышьте, как шумит прибой… как летают птицы.. где-то вдалеке слышны крики чаек..
Ощутите запах моря.. и какое оно прохладное..
Посмотрите на солнце.. как оно плавно садится…
и какой возле кромки воды яркий, красивый закат…
вам хорошо, спокойно.. вам легко на душе.. вы расслаблены…
И вдруг
далеко-вдалеке вы видите маленькую девочку..
... которая сидит на корточках.. играет в песочке…
лепит куличики или пасочки..
что-то делает… свое детское, что обычно делают детки..
Ей примерно годика три..
и чем ближе вы приближаетесь.. тем больше понимаете, что это и есть вы сами.. только в детстве…
Вы подходите к этой маленькой девочке...
присаживаетесь к ней рядышком…
и смотрите в ее глаза.. в ее детские глаза… Эти глаза вам о чем-то говорят…
Вы берете эту девочку на руки… и нежно-нежно прижимаете ее к себе…
Скажите ей мысленно сейчас:
«Моя маленькая….. вот мы и встретились….. я очень тебя люблю!
И я хочу, чтобы ты это знала: я никому и никогда не дам тебя в обиду..
Я люблю тебя.. я буду тебя защищать и оберегать… я люблю тебя просто так..
просто потому, что ты есть…
Ты свободная, тебе совсем не нужно быть такой, какой ждут от тебя другие люди…
я люблю тебя просто так…
Я очень-очень люблю тебя.. и я принимаю тебя со всей любовью!..
Ты самая лучшая девочка.. самая замечательная.. и я очень люблю тебя!»
Ее ручонки тянутся к вам и обнимают вас крепко…
Она прижимается к вам.. и вы чувствуете, как долго она этого ждала..
как сильно она хотела встретиться с вами…
и как хорошо ей теперь, когда пришли вы, взрослая, сильная, и сказали ей о том,
как сильно вы ее любите…
Обнимите ее еще раз.. скажите вашей девочке:
«Никто не виноват.. это просто школа жизни.. я получаю свои уроки..
я иду по своему пути.. и я люблю тебя…
Я люблю тебя - и я люблю себя. Я прощаю себя - и я прощаю тебя.
Знай, что я у тебя есть, и я теперь знаю, что Ты есть у меня».
Поцелуйте вашу девочку, погладьте ее волосики..
утрите ее слезки, если они есть.. и почувствуйте,
как мощный поток радостной детской энергии наполняет вас.. как эта энергия входит в вас..
А затем мысленно посадите вашу девочку себе на ладошки
и заметьте, как она уменьшается… уменьшается..
и затем этими ладошками погрузите ее в глубину своего сердца, в глубину своей души..
там, где ей будет тепло и комфортно…. Там, где все наполнено любовью и поддержкой.
Простите вашей маленькой девочке все ее ошибки и неудачи…
Разве на нее можно обижаться?:)
Она хорошая.. вы ее очень любите.. Поблагодарите ее за то, что она у вас есть..
И теперь она всегда защищена… Скажите еще раз:
«Я люблю себя. Я люблю свою девочку в себе. Я принимаю ее. И я принимаю Себя.
Я раскрываюсь навстречу женственности, я обретаю женскую силу. Я женщина!»
... Волна набегает на берег, смывая фигурки, которые делала девочка...
все равняется.. все в вашей жизни наполняется радостью…
И теперь представьте мысленно, что вы снова идете по берегу…
солнце уже почти село.. и небо окрашено багряным светом….
Вы вдыхаете запах моря… Возвращайтесь…
Контакт с внутренним ребенком включает в нас взрослых особое состояние. Когда вам кто-то делает больно – это страдает ваша внутренняя девочка. Ее нужно просто пожалеть, напомнить, что она ваша.. что вы у нее есть, а она у вас. Если она очень долго вас ждала, то это очень здорово, что вы встретились!:)
Вы все самые замечательные девочки у вас самих! 
По аудио-медитации тренинга «Практика раскрытия женственности 2.0» Татьяны Русиной