«НЕЙРОБИКА» - аэробика для мозга
- Создано 25.02.2014 11:52
- Просмотров: 2085
Не нужно стремиться к тому, чтобы любой свой произвольный шаг сделать нейробическим. Вполне хватит нескольких заданий из определенного раздела. Но нейробика нейробикой, а забывать о традиционном тренинге ума не стоит: решение кроссвордов и головоломок, чтение научно-популярной литературы, освоение иностранных языков, путешествия по стране и миру, общение принесут большую пользу.
Оптимальное Начало Дня
Попытайтесь сменить типичную для вас утреннюю церемонию, которую вы совершаете на «автопилоте», заданиями из курса нейробики. Вспомним, с чего начинается утро. Вы просыпаетесь от звонка будильника, запаха кофе, а может, от звуков любимой мелодии? Просто положите вечером около кровати хорошо закрытый сверток с любым ароматом. И лишь только проснетесь, раскройте его. Тогда утро всю неделю будет ассоциироваться у вас именно с этим запахом.
Теперь наш путь лежит в ванную комнату. Если у вас не проблем с равновесием, попытайтесь постоять под душем с прикрытыми глазами.
Ощутите качество поверхности и запах тех предметов, которыми вы пользуетесь: геля для душа, мочала, шампуня, полотенца.
Или облачитесь в одежду с закрытыми глазами. Для этого подготовьте вечером тот наряд, который планируете надеть.
А можно усложнить задачу: на ощупь найти одежду в гардеробе.
Как вы отнесетесь к тому, что бы попытаться достать необходимые вам вещи не только руками, но и с помощью губ, щек, носа, а возможно, и ногами?
Ваши домашние начнут потешаться? Зато лет в 70 смеяться сможете вы. А ваш мозг вдруг охватит приятно волнение: чересчур уж непривычные задания вы для него приготовили, но претворять в действительность их все-таки нужно. Теперь-то уж клетки точно придут в движение и активизируются.
А вам не стоит останавливаться на данном этапе. Рискните, закрыв глаза, почистить зубы (причем, отыскивать принадлежности для этого тоже необходимо наугад, на ощупь).
Переходим к завтраку. К чему вы привыкли? К кофе с бутербродом? Возьмите лучше душистый ромашковый чай и какие-нибудь вафли с молочный начинкой, да не простые, а что бы хрустели. Заткните уши особыми заглушками или при помощи обычной ваты. Беседа за завтраком – дело нормальное. Иногда вы даже не дослушиваете фразы до конца: до такой степени они уже знакомы. А вы попробуйте не с помощью слуха, а любым другим способом установить, что чайник кипит, или кому-то требуется передать сахар, или надвигается гроза.
В публикации использованы материалы книги «Мозг на 100% - интенсив-тренинг по развитию супер-способностей»
