Как импровизировать по жизни? Часть 1
- Создано 21.09.2014 23:41
- Просмотров: 2395
Импровизация – это нахождение в потоке положительной энергии, когда вы действуете не совсем сознательно (а точнее, используя свое подсознание), но достигаете при этом замечательных результатов, а положительные переживания становятся неотъемлемой их частью.
Как правильно импровизировать на ходу?
Вот секрет успеха в путешествиях – кода вы готовы к любым поворотам судьбы и с уверенностью принимаете все, что происходит, испытываете радость.
Наверное, в путешествиях наилучшим образом применим принцип «Момент Сейчас. Что подразумевается под этим принципом? Да все очень просто – наслаждайтесь тем, что происходит, чем бы это ни было.
Например, пошел ливень, и вы под него попали – ботинки насквозь мокрые, все вокруг прыгают через широкие водные потоки, которые превратили улицы в венецианские каналы. Что вы при этом ощущаете? Радуетесь, как ребенок!. Вам было бы смешно видеть, как люди пытаются преодолеть водную преграду, как девчонки в модных туфельках тонут в этих потоках и визжат… весело.
Хотите испытать радость момента? Откажитесь от четко запланированного результата! Когда вы цепляетесь за конкретную реализацию ваших планов, вы не позволяете Вселенной сделать часть работы за вас, запрещаете ей проявить свой творческий порыв в отношении вас. Вселенная готова вас удивить, а вы сопротивляетесь.
Данный принцип может быть применен к любой сфере жизни. Попробуйте найти ту нишу, где бы вы смогли начать использовать импровизацию, и следите за тем, что произойдет.
1. Планирование на ходу, когда вы можете себе это позволить, приводит к тому, что вы развиваете у себя навык быстрого реагирования на изменяющуюся ситуацию. Да, наша жизнь действительно часто течет очень размеренно. Однако иногда планы ломаются, и тут надо суметь не застрять на сломанных рельсах и оперативно перестроиться на новые как можно быстрее. Именно этому вы учитесь, импровизируя.
2. Из первого вытекает второе. Лучший отдых – это смена этой размеренности на спонтанность. Пусть сегодня все пойдет не так, как планировалось. Сегодня я хочу испытать что-то новое, о чем не думала вчера.
3. Меняя что-то в размеренной жизни, импровизируя, вы вспоминаете о том, что у вас всегда есть выбор (об этом часто забывают). Мы все добираемся до работы привычным путем изо дня в день. Иногда возникает очень странное ощущение, когда случайно или намеренно мы меняем свой маршрут. Жизнь – это постоянное изменение и выбор. Выбирая в малом, мы вспоминаем, что способны изменить и что-то более серьезное, если того захотим. Импровизация – это способ напомнить себе о том, что мы способны сделать выбор в любой момент.
4. Ну и, конечно же, импровизация и спонтанность – это творчество.
Импровизируйте же! Позвольте Вселенной помочь вам найти путь! Пусть ваше «завтра» отличается от вашего «сегодня». Стройте планы, но будьте готовы к проявлению спонтанности.
Что развивает игровая импровизация:
- креативность мышления (иногда это похоже на взрыв мозга, но это приятно:)
- легкость и быстроту принятия решений - не откладывать на завтра то, что надо сделать сейчас же
- умение свободно и легко выражать свои мысли
- эмоциональную яркость и выразительность (не изображение эмоции, а реальное проживание
- доверие себе - избавление от страха "Что обо мне подумают!!!"
- умение видеть ситуацию со стороны и управлять ей.
Ускоряя работу воображения, вы столкнетесь с максимальным количеством нестандартных ситуаций. В вашем сознании прокладываются новые тропинки, вы чувствуете себя легко и свободно в любых жизненных ситуациях. Ведь там, где есть место новому - на смену шаблонам приходит вариативность. Правил нет, сценариев нет - есть только приемы. Правила в жизни создает сама импровизация. Каждый вы будете участником совершенно новой и неповторимой истории, которая может случиться только однажды и только с вами! Нарабатывая состояние импровизации, мы привыкаем больше доверять себе, принимать мгновенные решения и находить нестандартные выходы из любых ситуаций.
Погружаясь в состояние импровизации, мы начинаем лучше понимать себя и окружающих. Глубже и яснее чувствуем свои эмоции. Становимся легче и подвижнее! Эти качества делают вас более мобильными в принятии решений, более творческими.
Тренировка внимания и развитие наблюдательности
В течение дня находите вокруг себя круглые предметы. Смотрите, изучайте и удивляйтесь!
То же самое проделайте с квадратными и треугольными предметами)
В течение дня обращайте внимание на тактильные ощущения - гладкость, шершавость, мягкость, теплоту предметов. А в конце дня выдайте ПРИЗ самому приятному на ощупь предмету за день!
Когда вы тренируете внимание, то ваша активность и концентрация заметно повышается!
Становится больше энергии и желания действовать!
Упражнения на развитие воображения и креативности
Зачем ты вешаешь шторы
Развитие креативности, скорость мышления
Это одно из лучших упражнений на развитие скорости и вариативности мышления. Возьмите любой вопрос, который начинается с "Зачем"
- Зачем ты вешаешь шторы?
- Зачем ты рисуешь квадратики?
- Зачем ты собираешь яблоки?
- Зачем ты занимаешься актерским мастерством?
- Зачем ты фотографируешь слона? и т.д.
И в течение 3 минут (это минимум) отвечайте на него! Находите разные точки зрения, разные причины и мотивы! Главное, что бы они были достаточно реальными.
Возможно, вы будете "зависать", не волнуйтесь, просто посмотрите на ситуацию иначе, новый ответ сразу появится!
Это упражнение отлично развивает фантазию, воображение и креативность!
Ассоциации
воображение, скорость мышления, ассоциативное мышление
На развитие ассоциативного мышления есть очень много разных упражнений. Ассоциации можно поделить на несколько типов:
- Совместимость: море - солнце
- Подобие: шар - круг; линия - луч
- Противоположность: лето - зима; добро - зло
- Причинно - следственные связи: дождь - лужа; радость - смех
- Часть предмета: лошадь - хвост; дом - крыша
- Обобщение: яблоко - фрукт; дерево - лес
В упражнениях можно использовать любые типы ассоциаций. Со временем вы заметите каким типом Вы пользуетесь активнее, и тогда можно сознательно расширять своё мышление - тренировать новые способы.
Простые ассоциации
Начните с партнером перекидываться ассоциациями. Это должны быть существительные (имена собственные тоже можно использовать).
Например: слон - зоопарк - клетка - птичка - корм - зима - лыжи - палки - забор и т.д.
Главное тут - скорость мышления. Говорите быстро, но при этом старайтесь расслабиться и позвольте ассоциациям рождаться легко, без напряжения. Берите первую ассоциацию, которая родилась, не сомневайтесь, не выбирайте из множества вариантов, просто отпускайте воображение и творите!
Далекие ассоциации
То же самое, что и простые ассоциации, но тут вы называете третий или четвертый образ.
Например:
А: Слон
Б: (про себя: зоопарк, клетка, птичка) - крыло (вслух)
Дальше партнер А работает с образом "крыло"
А: (про себя: полет, небо, облака) - дождь (вслух)
Партнер Б работает с образом "дождь"
В этом упражнении также тренируется внутреннее внимание. В тот момент, когда вы представляете себе цепочку ассоциаций, Вы концентрируетесь и включаете активное воображение!
окончание на следующей странице.
