Список 100 – мощная техника для генерации идей

В принципе, техника весьма проста: запишите четко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бумаги и составьте список из 100 ответов на вопрос или решений запроса: «100 способов увеличить доход», «100 способов развития креативности», «100 способов улучшить отношения» - примеры таких списков.

«Сто пунктов? Не слишком ли много?» Поверьте мне: это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом. Когда вы начнете свой список, вам может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда вы немного поупражняетесь, ваше подсознание естественным образом включится в процесс.

Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание. И тогда вам откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Создание «Списка 100» – это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решения одной и той же проблемы. Работая над «Списком 100», вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из вашего подсознания без предварительной обработки.

Два основных основные правила составления «Список 100»: 1. Составляйте список за один заход.Это одно из критических правил для того, чтобы техника работала. Если вы разобьете составление списка на несколько сеансов, суть техники потеряет смысл. 2. Исключите все, что отвлекает внимание.

Динамика составления «Списка 100». При составлении списка вы пройдете через три четкие фазы:

1. Первые примерно 30 пунктов: когда вы выходите за пределы замкнутого мышления. Первые пункты приходят вам в голову легче всего. В этой первой фазе все еще задействовано ваше сознание, и вы, скорее всего, просто излагаете давно знакомые вам идеи.

2. Следующие 40 пунктов: когда вырисовывается ваш образ мыслей. В этой фазе вы начнете замечать повторяющиеся темы и мысленные штампы. Вторая фаза самая трудная, так как многим сложно расстаться с идеями, высказанными в первой фазе, и взяться за новые, отличные от тех. Помните, что именно эта борьба с самим собой сделает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а потому самое важное – не сдаваться на этом этапе.

3. Последние 30 пунктов: где и находится шкатулка с драгоценностями. На этом этапе вы уже иссякли в отношении наиболее «логических» ответов, поэтому ваше подсознание почувствует себя вольготнее. Не удивляйтесь, если обнаружите в своем списке парочку на самом деле абсурдных, нелогичных ответов. У вас может возникнуть желание не записывать их («Как мне могло прийти в голову такое?»). Все равно запишите их: эти странные фразы могут казаться, мягко говоря, далекими от сути вопроса, но именно они и являются теми ответами, которые вы искали.

После изложения такого большого количества мыслей, происходит сдвиг в понимании сути вещей: те пункты, которые казались поначалу вам самыми уродливыми, оказывается, наиболее соответствуют теме вопроса. Более того, в процессе составления списка у вас может полностью измениться отношение к проблеме в целом: вы даже можете прийти к выводу, что вам следует составлять такой список совсем на другую тему.

Техника Список 100 – это инструмент разностороннего развития личности, который поможет вам совершенствовать самопознание, развивать систему собственной мотивации, и многое другое.

  1. 100 вещей, за которые я благодарна
  2. 100 способов самовоспитания
  3. 100 способов навредить себе
  4. 100 дел, в которых я мастер
  5. 100 качеств, которые мне нравятся в себе
  6. 100 вопросов, на которые я хочу получить ответы
  7. 100 способов улучшить свою жизнь
  8. 100 дел, которые я завершила в жизни
  9. 100 вещей, которые выводят меня из равновесия
  10. 100 дел, которые я сделала бы, если бы у меня было на это время
  11. 100 дел, которые мне нужно или я хочу сделать
  12. 100 дел, которые я должна закончить в течение следующих Х месяцев
  13. 100 дел, которые я должна завершить, пока жива
  14. 100 праведных дел человеческих
  15. 100 плохих человеческих проступков
  16. 100 причин, почему я хочу сохранить брак/верность
  17. 100 причин, почему я не хочу сохранять брак/верность
  18. 100 причин, почему я не хочу, чтобы А был моим партнером/другом
  19. 100 причин, почему я должна предложить А партнерство/дружбу
  20. 100 моих нынешних страхов
  21. 100 вещей, которые раньше были мне страшны, но не сейчас
  22. 100 причин копить деньги
  23. 100 вещей, по которым я скучаю
  24. 100 жертв, которые я принесла
  25. 100 коммерческих идей для моего бизнеса
  26. 100 способов заработать денег
  27. 100 возможностей делать добрые дела
  28. 100 профессий, которыми я хотела бы овладеть
  29. 100 страхов мультимиллионера
  30. 100 ценностей, в которые я верю
  31. 100 достижений (качеств), которыми я горжусь
  32. 100 вещей, которые я ценю в  жизни
  33. 100 способов помогать людям
  34. 100 вещей, которые меня зажигают
  35. 100 вещей, которые меня  тормозят
  36. 100 выводов, которые я сделала в жизни
  37. 100 вещей, которыми мне трудно делиться с другими
  38. 100 вещей, в которых я разочаровалась
  39. 100 вещей, которые меня злят
  40. 100 вещей, которые меня печалят
  41. 100 вещей (людей, мест), которые я люблю
  42. 100 вещей, которыми можно отвлечься, когда я подавлена
  43. 100 вещей, которыми можно отвлечься, когда мне одиноко
  44. 100 правил, которые я нарушила
  45. 100 умений, которыми я владею
  46. 100 чувств, которые я испытываю сейчас
  47. 100 воспоминаний детства
  48. 100 вещей, которые мне говорили мои родители
  49. 100 способов быть великодушным
  50. 100 способов повысить результативность
  51. 100 вещей, которые я ненавижу
  52. 100 вещей, которые я хочу
  53. 100 мест, которые я хотела бы посетить
  54. 100 вещей, которые мне хотелось бы услышать от кого-нибудь
  55. 100 вещей, которые мне хотелось бы слышать постоянно
  56. 100 вещей, которые мне хотелось бы сказать своему ребенку
  57. 100 вещей, которые мой ребенок должен знать обо мне
  58. 100 причин иметь ребенка
  59. 100 причин не иметь ребенка
  60. 100 прилагательных, описывающих меня
  61. 100 решений, принятых за меня другими
  62. 100 удачных решений, принятых мною
  63. 100 дел, которые я совершила бы, если бы мне осталось жить 6 месяцев
  64. 100 вещей, которые ожидают от меня другие
  65. 100 вещей, которые я сама ожидаю от себя
  66. 100 приговоров, которых я не вынесу
  67. 100 способов развивать креативность
  68. 100 предметов, которые можно носить в карманах
  69. 100 предметов, которые я спасала бы во время пожара в моем доме
  70. 100 вещей, которые я хотела бы сказать моей матери (отцу)
  71. 100 вещей, которые я никогда не сказала бы моей матери (отцу)
  72. 100 финансовых страхов
  73. 100 провинностей, за которые я сама себя прощаю
  74. 100 вещей, которые мне необходимо держать под контролем
  75. 100 ситуаций, над которыми я боюсь потерять контроль
  76. 100 исполненных молитв
  77. 100 человек, с которыми я хотела бы встретиться
  78. 100 причин моей ревности
  79. 100 человек, которыми я восхищаюсь
  80. 100 дел, которые я отложила «на потом»
  81. 100 воспоминаний прошлого
  82. 100 вещей, которые вдохновляют меня
  83. 100 моих неоконченных дел
  84. 100 дел, которыми я горжусь
  85. 100 поступков, которые я никогда не повторю
  86. 100 способов получать доход
  87. 100 жизненных принципов
  88. 100 человек, которых я хочу простить
  89. 100 человек, чье прощение я хочу получить
  90. 100 поступков, за которые мне следует простить себя
  91. 100 ошибок, которые я совершила
  92. 100 уроков, которые я получила
  93. 100 способов стать здоровее
  94. 100 причин для слез
  95. 100 причин для смеха
  96. 100 вещей, которые я переложила бы на других
  97. 100 вещей, которые я хотела бы получить ко дню рождения
  98. 100 вещей, которыми я устала обладать
  99. 100 обязанностей, которых я хотела бы избежать
  100. 100 вещей, о которых можно составить Список 100