Крупицы мудрости моей наставницы

 

"Всегда выбирайте людей, которые чем-то лучше вас. Окружайте себя сильными личностями, кто способен бросить вам вызов, кто умнее вас. Будьте по жизни студентом, учитесь"

Хочу запечатлеть в заветных скрижалях* - Золотых правилах жизни )) эти фрагменты обучения (из бесплатного доступа) моего любимого тренера личностного роста и женских практик Татьяны Русиной. Ее практики дают поразительные результаты.

*Скрижа́ль – доска или таблица с написанным на ней текстом (преимущ. священным, культовым. Скрижа́ли Заве́та или Скрижали свидетельства  — две каменные плиты, на которых, согласно культовой традиции, были начертаны десять заповедей (википедия)

Хотите вместе долго и счастливо - определите ЦЕННОСТИ (практика)

Фундамент для долгосрочных отношений

1. Общие ценности в паре

Ваши ценности с мужчиной должны совпадать, причем в ценностях человека есть определенная иерархия – что-то более важно, что-то менее. На тренингах я даю шикарную методику определения и ранжирования своих ценностей, после которой у участниц открываются глаза на мир (и я это правда, без преувеличений).

У человека есть около 20-30 ценностей. Каждый наш выбор, шаг мы делаем исходя из ценностей, естественно не осознавая этого. Самая главная ценность – Жизнь своя и Жизнь родных близких (бывают исключения).

Вот  список ценностей человека (в произвольном порядке):

Любовь / Семья / Здоровье свое / Здоровье родных и близких / Самореализация / Саморазвитие / Свобода / Творчество / Дeньги (достаток, богатство) / Вера / Путешествия / Дети / Слава и признание / Карьера, рaботa / Друзья / Отдых, развлечения / Ceкс / Личностный рост / патриотизм / гармония / красота / и так далее

Это примерный список ценностей человека, чтобы Вам было понятно, о чем речь. Возможно, для Вас ценностью является что-то еще, чего нет в данном списке.

Все конфликты в отношениях – всегда конфликты между ценностями.

Например, Мужчине важнее друзья и хобби, а Женщине семья и материальное благополучие. Можете представить, как в этой паре складываются отношения                         .

Или же Женщина очень хочет семью и любовь, а Мужчина ценит свободу и карьеру.

Кстати, очень многие одинокие женщины в ТОП-3 своих ценностей как раз имеют Свободу и не готовы с ней расстаться даже ради семьи (эта ценность может быть на 4 месте, например).

Когда вы знаете иерархию своих и партнера ценностей, то все становится ясно.

Если ваши «верхние» ценности не совпадают, долгосрочных отношений создать не получится. Можно какое-то время быть вместе на «нижних» – например, для пары это путешествия, секс, отдых – но с течение времени, более высокие ценности будут напоминать о себе.

И получится ситуация «спустя годы стало понятно, что мы такие разные, хотя в начале все было так хорошо».

Практика

Попробуйте самостоятельно из приведенного выше списка выбрать свои самые главные ценности и пронумеровать их в порядке значимости (выберете 8-10 ценностей). Так же повспоминайте и проанализируйте, какие ценности у ваших родных, у мужчины и т.д.

Вспомните, когда бывали конфликты – то какие ценности, как вам кажется при этом были задеты?

Так же вспомните людей, с которыми вам легко и хорошо быть вместе – на каких общих ценностях строятся ваши отношения.

Где Ваше счастье?

Хочу еще рассказать вам кое-что важное про ценности.

А именно – человек счастлив в те моменты, периоды жизни, когда реализуются его ценности!

Причем, чем выше ценность в иерархии, тем больше счастья ощущается . Поэтому так важно уметь выявлять свои ценности и знать ценности вашего партнера, близких людей. Когда вы помогаете другим получать то, что для них ценно – вы делаете этих людей счастливыми))).

Так же, реализуя свои ценности – вы наполняете свою жизнь состоянием счастья. Легче всего начать с тех ценностей, что находятся внизу списка иерархии ваших ценностей, к ним у вас есть больше дocтупa.

А зачем вообще нужна уверенность женщине? И откуда ее взять?

Очень многие люди ждут, что кто-то придет и повысит им самооценку, скажет, какие достоинства есть, чем восхищается в них и т.д. Конечно, приятно, когда другие люди нас хвалят, ценят, уважают – да еще и все это вслух говорят.

Но вот на практике такое встречается гораздо реже, чем хотелось бы. Причем, это совершенно не значит, что достоинств в женщине нет/мало, если никто об этом не сказал. Может быть, вы сами не знаете что в вас скрыто! А чаще всего, просто не умеете транслировать свою ценность другим людям.

Потому что это действительно важная задача – уметь доносить до вашего окружения свою ценность, причем не через неадекватную самоуверенность, а действительно реальным поведением.

Уверенность в себе дает очень много:

  • вы получаете лучшее, просто потому что вам не осмеливаются предложить другое. Причем то, проявляется во всех сферах жизни: от работы, где на вас не взваливают чужие обязанности, до отношений, где мужчина ЦЕНИТ по достоинству и всячески это на практике доказывает
  • вы умеете простраивать личные границы в отношениях и люди не докучают вам своим нытьем и жалобами, требуя повышенного внимания
  • разумеется вы можете быть внимательны к людям, но теперь это избирательно и только к тем, кому      хотите!
  • уверенная в себе женщина получает удовольствие от жизни! Еще бы – ведь она точно знает сколько подарков и приятных сюрпризов скрыто в каждом дне и ситуации
  • такую женщину мужчины замечают, с удовольствием оказывают знаки внимания, ведь внутренняя      уверенность – это мощнейший фактор притягательности
  • женщина, у которой все в порядке с самооценкой обычно получает больше денег, чем те, у кого самооценка занижена. И здесь никаких тайн – она просто знает чего ее труд стоит и не собирается «отдаваться за 3 копейки»
  • вообще уверенным женщинам легче, кайфовее и радостнее жить!

Обратите внимание – уверенная и самоуверенная это совершенно разное состояние.

Уверенным женщинам легче, кайфовее и радостнее жить!

Уверенная в себе женщина ведет себя естественно, природно, никому ничего не доказывая… Ей просто хорошо жить! И рядом с ней хорошо другим. И люди тянутся к уверенным, ведь этого многим очень не хватает.

5 плюс 1 способ повысить уверенность в себе

Как же повысить уверенность в себе, а заодно стать более ЦЕННОЙ в глазах мужчины?

Кто я, и чего хочу?

Во-первых, разберитесь с собой – кто вы на самом деле сейчас и чего хотите в будущем, как хотите жить. Причем это важно сделать не из позиции «я не хочу того-то и этого», а именно разобраться чего хотите.

Привет из прошлого

Во-вторых, полезно проработать негативный опыт, ведь именно на нем базируется неуверенность в себе.

Скажем, если ваш бывший частенько повторял о том, что вы плохая хозяйка (любовница, вы располнели, не умеете нравиться мужчинам и прочую ерунду), то рано или поздно, вы поверите в это и более того, даже можете такой стать.

Т.к. уверенность в себе в первую очередь формируется на основе опыта, то прошлое полезно проработать. И так как его уже не вернуть, то можно изменить отношение, например, проработав убеждения.

Новая реальность

В-третьих, создайте новый реальный опыт для своей уверенности.

Поверьте, просто от аффирмаций «я самая обаятельная и привлекательная» вы такой не станете (ну или ненадолго), а вот если вы к этому добавите, скажем, походы в спортзал, косметические процедуры, закажете фотосессию, где вас снимут так, что вся красота будет видна, то поверить в собственное обаяние и привлекательность будет намного легче.

Эффект красной строки на лбу

В-четвертых, переставайте ныть и жаловаться.

Ваши мысли все отражаются и на лице, и просто когда люди рядом, они чувствуют.

Транслируйте то, что бы вы хотели передать на самом деле людям. Представьте, что на лбу у вас бегущая строка и там написано все-все о чем вы думаете.

Уверены в том, что именно эти мысли приведут вас к желаемым целям?

Срочно меняйте нытье, жалобы и разочарованность!

Позитивные примеры других

В-пятых, больше читайте истории успеха, общайтесь с теми, у кого есть чему поучиться, кто живет так, как вам бы и самой хотелось и т.д.

Практика

И самое главное – это практика. Теория об уверенности в себе не даст такого эффекта, как реальные практические шаги. Как вариант – самостоятельно применять это все.

Упражнение «Список моих достоинств»

Напишите 3 списка о себе, в каждом минимум 10 пунктов (чем больше, тем лучше)

1. «Я люблю себя за…»
2. «Я ценю себя за…»
3. «Я уважаю себя за…»

При этом, важно каждую новую фразу писать полностью, начиная этими словами, с новой строки. После 10-20 пунктов у вас откроется поток, после 100 улучшится настроение .

Когда вы сами знаете (важно! записываете) свои достоинства, то ощущение самоценности повышается.

Повторяю, это элементарный первый шаг, но многие даже его не делают (а потом жалуются, что мужчины не ценят, денег мало, жизнь как-то не так складывается и тд...).

Кстати, осознание своих сильных сторон помогает еще и в раскрытии предназначения. Когда вы живете своей жизнью, которая наполняет вас, дает ресурсы, а не забирает.

Цените себя, уважайте! Ищите свои способы, главное – действуйте! И тогда все получится.

 Чему научило меня материнство:

1. Любви

Может это кому-то покажется странным, но именно с появлением ребенка я познала счастье ЛЮБВИ, безусловной, наполняющей и радостной.

Эта любовь между мамой и ребенком совершенно особенная, глубокая и настоящая… И именно материнство расширило мою способность ЛЮБИТЬ вообще: мужа, родных, других людей, мир, свое дело, каждый день, себя, жизнь…

2. Терпению и принятию

По натуре я довольно импульсная, мне нужно все и сразу, и лучше ко вчера.

Но рост и развитие ребенка, ожидание, долгие ночи, все эти садики-танцы-школы-уроки – это все ой как прокачало во мне способность быть терпеливой и уметь ждать))). А еще принимать ситуации, в которых ты ожидаешь получить другое, убирать иллюзии и фантазии, а вместо этого ценить реальную жизнь.

3. Эмоциональной открытости и откровенности в проявлении чувств

Я научилось проявлять эмоции, ведь малыш – это сплошной генератор разных событий, одна только улыбка младенца не оставляет шансов на закрытость))). Мне достался очень эмоциональный ребенок, очень восприимчивый к настроению окружающих людей, очень тонко чувствующий мир – и все это очень усилило во мне чувственность, эмоциональность.

Родителей не выбирают?

Это далеко не полный список моих уроков от материнства и семейной жизни. Вообще, с рождением ребенка я стала лучше понимать своих родителей. А когда ознакомилась с теорией про выбор душ, призадумалась почему я выбрала своих родителей… И поняла, что действительно – только эти люди смогли бы мне помочь стать такой, какая я сейчас.

Хочется верить, что и наша дочь тоже выбрала нашу пару не просто так, и мы действительно можем быть для нее самыми лучшими родителями)).

В завершении письма, мне хочется предложить вам поразмышлять над этой идеей, подумайте и почувствуйте – почему и зачем вы выбрали своих родителей? И если у вас есть дети – то за что и для чего они выбрали вас? Осознание этих уроков может укрепить ваши отношения, усилить чувства благодарности и любви.

Скажите своим родным и близким о том, как вы их любите! Позвоните родителям, обнимите детей. Нам кажется, что жизнь бесконечна, мы всё успеем, но не всегда это так…

Условие для выхода на новый уровень

… в жизни мы постоянно проходим какие-то проверки, тестирования, экзамены… Невозможно чему-то обучаться без этого, периодически нужны некие подведения итогов, понимание – а на каком ты уровне сейчас, к чему стремишься и что стоит сделать, чтобы это получить, дойти до желаемого.

А еще полезно осознать с чем ты готова расстаться, что отдать за выход на новый уровень. Потому что вариант «ничем» – не работает, у всего есть своя цена. И это не обязательно денежный аспект. Бывает, мы платим временем, сном и отдыхом, общением с близкими и т.д.

Важно помнить, что если цена будет слишком высока и вы это пока «не тянете», но все-таки влезли – все равно придет час расплаты.

Поэтому когда вы чего-то желаете, хотите и мечтаете, то учитывайте, хватает ли у вас ресурсов, чтобы это пришло в жизнь или придется напрячься и где-то эти ресурсы раздобыть.

Заинтересуйся - и это станет твоим!

... И еще – помните, есть такое выражение «человек получает то, что хочет на самом деле». То есть если у вас чего-то нет, то скорее всего вы либо этого не хотите, либо боитесь ответственности и тех изменений, которые произойдут в вашей жизни, когда вы это получите.

Поразмышляйте над этим))).

А еще хочу поделиться одной мега-мощной фишкой!

Сейчас внимательно прочитайте, то что будет дальше (лучше перечитайте несколько раз, пока не почувствуете силу этого знания).

Мы получаем только то, что нам интересно! Если вы чем-то интересуетесь – у вас это рано или поздно будет.

Если вам что-то не интересно – вы этого не получите совсем или будет очень мало. Речь идет исключительно о практическом интересе!!!

А теперь переложите это знание на тему про отношения, например.

На свой собственный опыт естественно. Если вам не интересно создавать счастливые отношения, знакомиться, жить вместе и т.д. – у вас этого и нет.

Если вам не интересна тема денег, их законы, энергетика и т.д. – то и с деньгами будет туго.

Если вы не интересуетесь здоровым образом жизни, правильным питанием, методами поддержания тела в тонусе – то и результаты будут не очень.

И так далее. Еще раз повторю, речь идет о практическом интересе, то есть узнали – сделали, применили на практике.

Поэтому предлагаю искренне заинтересоваться тем, что вам хочется и начать на практике внедрять порученную информацию.

Потому что только через опыт информация становится истинным знанием, а не просто буковками и словами.

Чудо как оно есть

… прекрасное состояние, когда ты замечаешь чудо, когда ты не ждешь его, а сама создаешь, и тут же много других людей тоже создают чудо и дарят его тебе…

Чудеса своими руками

Это правда прекрасно. И я хочу, чтобы вы сейчас тоже вспомнили это состояние. Оглянитесь по сторонам, посмотрите, сколько всего чудесного есть вокруг Вас!

И то, что Вы все это можете увидеть, кстати, тоже чудо))).

А еще Вы можете сделать для кого-то что-то чудесное, ведь правда? Сделайте, кому-то сейчас это очень нужно…

Просто сделайте, не ожидая взамен благодарности, признания, ответа. Просто сделайте.

Нас, девушек и женщин, которые занимаются личностным ростом, духовными и прочими практиками, как раз и отличает наличие действий. Та самая практика, которая не только в голове происходит, но и на деле.

Сделав маленькое чудо для кого-то, Вы на самом деле сделаете это и для себя. Мы же Волшебницы, кто, если не мы ))

... Главное, что могу сказать – какой бы период у Вас в жизни ни был: отношения, одиночество или что-то еще - используйте его с максимальной пользой для себя. Цените то, что уже есть! И, конечно, стремитесь к тому, что желаете.

По умолчанию подразумевается, что Вы знаете, чего хотите)). А не знаете, так начните с этого. И напоследок вам для мотивации одно простое и эффективное упражнение.

10 лет спустя

Просто закройте глаза и представьте, что вы ничего особо в жизни не меняли, живете как жили, в той же квартире или доме, работаете на той же работе, общаетесь с теми же людьми, ведете такой же образ жизни и т.д…прошло 10 лет и сейчас июль 2024 года.

Ощутите каждой клеточкой своего тела эту жизнь, летним днем 2024 года…

Закройте-закройте)), и представьте, побудьте в этом состоянии хотя бы пару минут.

А когда откроете глаза – почувствуйте и осознайте что произошло. Хотите ли Вы то, что увидели и почувствовали? Или может хотите большего и пришло время что-то поменять в своей жизни?

Если бы мне кто-то это рассказал, показал и передал раньше – я была бы очень благодарна и признательна. Но, к сожалению, в нашем обществе почти утрачена передача женской мудрости от матери к дочери, особенно в теме семьи и отношений.

Нашим мамам выпало жить в непростое время, правила и законы отношений тогда были совершенно иными. И они жили по ним, кто-то более счастливо, а кто-то на грани развода, с душевной болью и страхом остаться одной.

И именно это наши мамы и папы передали. То, что у них было и есть. Понимаете, о чем я?

Да, их опыт несомненно ценен и важен, но сейчас это практически не работает. Я много говорила об отношениях нового формата, повторяться не буду. Вы и сами понимаете, что текущие ценности, отношения мужчины и женщины несколько отличаются от того, чтобы было лет 20-30-40 назад.

Более того, если мама сама не была счастлива в отношениях, то сколько бы она не учила вас жизни и как правильно нужно – толку мало. Потому что где-то в глубине души возникает логичный вопрос: «а сама то ты чего?...» Да, мы любим наших мам, бабушек, но это не значит, что мы обязаны перенимать их проблемную модель отношений.

Закон соленого огурца

И заключается он в том, что если обычный огурец положить в бочку с рассолом, то он рано или поздно станет соленым. Среда – решает многое.

Как это относится к Вам? Все просто – оглянитесь и посмотрите с кем Вы общаетесь, как проводите свое время, чему уделяете внимание.

Что является Вашим «рассолом»?

Я многократно это проживала на собственном опыте, общаясь с новыми и интересными людьми. Люди всегда являются носителями определенного состояния, мыслей, ценностей, убеждений, эмоций, которыми они «напитывают» друг друга.

Если провести пару часов с нытиком, пессимистом, разочарованным в жизни человеком, то можно подхватить этот вирус проблемности. Особенно если ваш собственный психологический иммунитет слабый.

А если такое окружение не на несколько часов, а неделями, месяцами, годами?! Только просветленные, наверное, смогут сохранять гармонию в душе и искреннюю улыбку на лице, когда их «грузят» негативом.

Поэтому будьте ОЧЕНЬ избирательны к собственному окружению и тем эмоциям, состояниям, которыми это окружение наделено и транслирует. Происходит так словно вы «проникаете в голову» друг другу, при этом создается одна общая картина реальности.

Причем, окружение – это не только люди, с которыми вы общаетесь. Сюда же относятся: страна, город, улица где вы живете и бываете, магазины, в которых вы оставляете свои деньги (поэтому старайтесь покупать вещи и продукты в местах, где вам нравится общий уровень), обстановка у вас дома и офисе, места, где вы бываете часто и т.д.

А еще мысли, идеи – из книг, фильмов, соц. сетей. И так же эмоции, которые вы получаете из разных мест. Все это и даже больше и есть окружение.

Из путешествия про окружение

Теперь понятно, почему так хорошо работают для обновления и перезагрузки путешествия? Вы меняете окружение во многих его проявлениях, в том числе попадая в другую культуру, религию, менталитет, языковую среду и т.д.

Настройка фильтров

Теперь к «спаму» в отношениях. Любые отношения могут быть подвержены внешнему спаму. Это может быть что угодно, начиная от многократных повторов твоей подружки о том, что «все мужики такие к… и сво…» до привычки смотреть драмы, в конце которых «развод и тумбочка между кроватью».

Я называю это «феномен витражей». Через какое стеклышко вы смотрите на мир, в те краски от и окрашивается.

Что делать когда подружки – пиявки и лягушки?

И слушая свою подружку, ты рано или поздно, можешь задуматься над тем – а вдруг она права? И бессознательно начнешь выискивать в своем партнере (если он пока есть) минусы и признаки козла: что-то там проблеял неуверенно, бородка у него не мужественная, да и «насвинячил» – ну настоящий же двурогий!

А так как ты Волшебница (каждая женщина по своей природе обладает такой силой),  и твои мысли умеют материализоваться, особенно когда ты искренне поверила в то, о чем подумала, то угадай что происходит дальше?!

Правильно))). Тут как в известной поговорке, перефразируя которую будет «подумай о мужчине 100 раз, что он козел, он таким и станет».

А первоисточник в виде окружения – твоей подруги, хотел как лучше)). Уберечь тебя от козлов. Вот и уберегает, да настолько – что одиночество светит, хоть и не греет.

Драма как личный опыт

То же самое со спамом в виде привычки смотреть драмы и трагедии. «У них ничего не получилось, он ее бросил, изменил…аааа» переживает женщина при просмотре фильма.

Чем более эмоционально она это проживает, тем выше шансы, что данная история запишется в бессознательном как личный опыт.

Что потом? Встречаешь ты мужчину, приятного во всех отношениях (даже и не козел вроде), начинаешь с ним отношения… А сценарий из подсознания сигналит тебе: «вот всегда так хорошо начинается, готовься теперь к продолжению как в той истории…».

И снова включаются фильтры и настройки. Потому что если ты хочешь «докопаться» и найти проблемы и недостатки, ты их найдешь. Даже если ты мозгами думаешь, что не хочешь – все равно найдешь, потому что сила бессознательно намного мощнее.

Знакомая история?

Что делать, если спам мешает личному счастью?

Во-первых, научиться его отслеживать. Вы же отличаете письмо в почте со спамом от письма в полезным для вас содержанием?

Во вторых, очищайте пространство. Убирайте собственные негативные убеждения, меняйте окружение, которое тянет вас назад и т.д.

В-третьих, настройте фильтры восприятия. Что проходит к вам и принимается за важную и полезную информацию, а что можно пропустить мимо или переключить канал.

Никто же не заставляет вас смотреть драму? Это выбор. И вы можете выбрать что-то другое, более полезное именно вам.

Ведать, что творить

… хочу продолжить тему включения в Вас женского начала. У каждой девушки, женщины от природы есть дар интуиции, ведания, связи с чем-то Высшим… Замечали за собой такое?

Когда «вдруг» хочется пойти куда-то, а там оказывается что-то важное для Вас, или же наоборот – внутри что-то против и Вы отказываетесь, и потом оказывается, что все к лучшему…

Наверняка, Вы можете вспомнить из своего опыта подобные истории. Те женщины, которые развивают свой дар, вообще многое замечают. Я знаю несколько потрясающих Женщин, живущих «на знаках», при этом в социуме они реализованы, успешны, красивы.

Развивать интуицию, ведание – это не значит превращаться в бабу Ягу и жить в лесу, в избушке на курьих ножках.

Наоборот, эта способность очень хорошо монетизируется – Вы общаетесь только с нужными для Вашей жизни людьми, все негативисты просто не доходят в Вашу личную зону. А следовательно Вы выбираете только лучшее для себя, выходите на ту дорожку, где находится Ваше.

Когда у Вас работает интуиция, Вы просто не выберете себе в ущерб)), особенно в долгосрочной перспективе.

  • И не будете вступать в отношения, которые Вам не нужны
  • на бытовом уровне будете выбирать в дом технику и вещи, которые прослужат долго
  • покупая продукты, рука потянется к свежему и качественному
  • знакомясь с новым человеком при  развитой интуиции, Вы «сразу откуда-то» знаете, что будет дальше
  • и так далее…

Мистика?

Нет, обычные скрытые женские способности. Они есть в каждой, просто надо в себе это открыть, если есть желание конечно.