Сделай себя! Или Как выйти из зоны комфорта?

Есть решения, которые отрезают путь назад. Их непременно надо принимать. Франц Кафка

Зона комфорта – это границы жизненного пространства у человека.

Точнее сказать это зона, в которой мы ощущаем психологически комфортное состояние души и тела. В основе своей зона комфорта - это привычное состояние человека, шаблонные действия и привычки выработанные до автоматизма. Зона комфорта выглядит, как нечто уютное и безопасное, но по факту она является серьезной проблемой, которая со временем превращается из зоны комфорта - в зону деградации и увядания.

Люди, которые добились успеха, говорят: "Хочешь в чем-то преуспеть — выйди из своей зоны комфорта, делай то, чего никогда не делал. Без усилий в жизни никогда ничего не получится".

Первым признаком того, что вы покидаете зону комфорта, является страх. Именно он нарушает привычную зону комфорта, боязнь потерять привычные и безопасные ощущения. Таким образом люди ограничивают рамки своего мышления и своих возможностей. Задумайтесь, когда в следующий раз захотите сказать «Я не могу это сделать», быть может, вы просто боитесь выйти из своей зоны комфорта?

Именно зона комфорта отличает более успешных людей от менее успешных людей. Чем шире зона комфорта человека, тем более он успешен. А вот обратная сторона монеты сильно ограничивает человека. Быстро развивающийся мир просто пройдет мимо него, ведь в наше время высокой конкуренции, нужно постоянно учиться и улучшать свои знания и навыки.

Важно понять, что постоянно бездействие = деградация. Перестав развиваться и узнавать для себя что-то новое, зона комфорта будет постоянно сужаться. Она никогда не остается на одно и том же уровне, постоянно требуя все новых действий. Так что, у вас есть два варианта деградировать или развиваться.

Как выйти из зоны комфорта?

1) Нарушайте привычный распорядок дня
Привыкли валяться по утрам в постели? Тогда встаньте по раньше и начните день с зарядки или бега по утрам. Или может быть у вас расписан весь день по минутам? Тогда отмените все встречи и дела и займитесь чем-нибудь необычным. У вас наверняка сразу появится чувство беспокойства, а это уже первый признак того, что вы покидаете зону комфорта.

2) Сделайте то, чего ни разу не делали
Не бойтесь, что вас кто осудит или как-то неправильно воспримет. К примеру, вы можете познакомиться на улице с первым встречным человеком или просто улыбаться всем кто проходит мимо вас. Не стоит бояться что-то поменять в себе. Ни кто не говорит о кардинальной смене имиджа или внешности, начните с малого. Еще можно попробовать сделать что-то спонтанно и неожиданно. Допустим вы давно хотели отправиться в другой город с друзьями на выходных, так зачем медлить - просто возьмите и сделайте это.

3) Начните развивать то, что давно хотели
Порой нам катастрофически не хватает времени на те занятия, которые нам давно были интересны. Так вот, пора заставить себя выделить на них время любыми способами, на крайний случай можно оставить меньше времени на сон. Не важно что вам интересно: курсы иностранных языков, фитнес, йога или кружок по шахматам; важно то, что вы осуществите давнюю мечту и сделаете еще один шаг в вашем развитии.

4) Ищите новые впечатления
Чтобы выйти из зоны комфорта, нужны новые ощущения. Это может проявляться в чем угодно. Например можно попробовать экзотическое блюдо или отправиться в тур по Европе, все зависит исключительно от вашего воображения.

5) Расширяйте кругозор
Изучать нужно не только то, что вам нравится. Изучая и делая только, то что интересно вам, вы ограничиваете ваши знания и потенциал. Кроме того вы не только разовьете кругозор и потренируете свой мозг, но возможно найдете еще много интересных увлечений.

  Бегите из зоны комфорта прямо сейчас!

Еще простые идеи для вас:

Начните С Небольших Действий

Когда вы возвращаетесь домой, поверните налево, а не направо. Пойдите другим путем на вашу работу завтра утром. Ходите в тот магазин, который, как правило, вы просто проходили мимо. Поздоровайтесь с кем-то новым.  Попробуйте исследовать соседний город, или исследуйте свой собственный город как турист. Улавливайте новые мысли, новые перспективы.

Узнайте Что-То Новое

Выберите деятельность, о которой вы абсолютно ничего не знаете, и узнайте о ней. Не бойтесь выглядеть глупо - вы не выглядите глупо, вы знакомитесь с новым,  проявляете любопытство, а любопытство-это признак ума.

Никогда не переставайте учиться новым вещам. Продолжение обучения - это один из лучших способов сохранить мозг молодым, независимо от того, сколько лет вашему телу.

Делайте То, Чего Вы Никогда Не Думали, Что Будете Делать

Напишите книгу. Собирайте монеты. Обучитесь синхронному плаванию. Думайте о чем-то, что всегда казалось не вашим, и попробуйте это. Не то, что вы избегаете по моральным или юридическим причинам, просто то, что вы всегда думали, что вам не понравится. Вы можете удивить себя.

Преодолевайте Ваши Страхи

Боитесь пауков? Ходите в магазин для животных и просите подержать тарантула. Боитесь высоты? Поднимитесь на лифте к вершине небоскреба и посмотрите вниз. Боитесь публичных выступлений? Присоединитесь к Тамаде. Испытывайте страх летать? Исполните свою мечту  и отправьтесь в  поездку в Новую Зеландию.

Принимайте Помощь

Признаем мы это или нет, но многие из нас боятся принимать помощь. Мы не хотим, выглядеть слабыми, мы не хотим быть нуждающимися, мы не хотим быть никому в тягость. Но, узнав о вашей проблеме, другие могут помочь вам от нее избавиться. Пусть ваш друг сходит с вами в зоомагазин, чтоб вы подержали паука. Или  пусть ваш  ребенок держит вашу руку на верхних этажах небоскреба. Нет ничего постыдного в просьбах о помощи.

Выйти из зоны комфорта может быть не просто,  но это единственный способ выбраться из колеи. Вы найдете новое чувство уверенности, и даже некоторые новые интересы. Что еще важнее, вы узнаете, что страх легко преодолим. Будьте бесстрашной  и вы достигнете своего истинного потенциала!

.

• < Само тестирование своего пси- и эмоционального здоровья (ежемесячно)
• Техника «Две окружности» >